jak sie nie chce

kupilem zwyklego olimpa, tylko ze w kapsulkach bo nie chce sie ze smakiem meczyc. ostatnio jak jadłem zwykła kredke mało sie nie wykonczylem tym smakiem :D

[...] potrafie jej mierzyć). Raz wychodzi mi 110cm na bezdechu, raz 106 na pełnych płucach. Dlatego bardziej kieruje się wyglądem i "tfartkością" mięśnia. 35cm w bicku jak zgięty. Ale to praktycznie sam tłuszcz :> Zdjęcia robię i mam na kompie. Wrzuce w jakimś podsumowaniu, jak doprowadzę się do stanu używalności :> Lapson Cały czas [...]

[...] za duzymi ilosciami i nie uzywam wiecej niz 600mg testa na tydzien (i tylko tesc leci), wiec robie to tak: - caly czas mam 250test/tydzien w postaci dlugiego estra - jak przychodzi czas (tajemne znaki na niebie i ziemi wskazuja ten czas), to robie cykl - czyli dokladam do swojego stalego 200-250 troche propa (jak chce na szybko cos [...]

[...] przed po dysk 28 pod 40 oszczep 24 37 kula 10 12.2 jak sądzicie czy ćwicząc dalej pomki i podciąganie wzrosną znowó moje wyniki?? nie chcę stosować siłowni, bo tak mi mój TRENER radzi (święta rzecz :P)

[...] się wymęczyliśmy z Matkusem przez te 12-godzin w pociągu,ale poznaliśmy fajną ekipę budowlańców i było miło:-) Jakbyśmy chcieli to byśmy wyszli sztywni z tego pociągu,ale jako sportowcy musieliśmy odmówić;-)Matkus a Ty masz jakiś kontakt z tym Danielem z Poznania co z nami wracał?Ciekawe jak tam u Niego forma i czy się gdzieś w przyszłym roku [...]

[...] naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto wydawać na nie pieniędzy. Bulk - po co komuś dodatkowe niesycące kalorie na redukcji? Też jest raczej niepotrzebny [...]

Dbałem o zdrowie i dlatego m.in. zacząłem przygodę z kulturystyką. Mało tego nie forsowałem się tak jak przy wielu pracach fizycznych, które wykonywałem. Niestety wyszła mi ta przepuklina obustronna (byłem jedynym takim przypadkiem w tym czasie w szpitalu, inni mieli ją tylko z jednej strony). Widać, że ja równo rozkładałem ciężar lub moja [...]

[...] ja pisałem, że walka będzie wyrównana. Teraz jest identyczna sytuacja. Pisanie o tym że Aldo zg.wałci McGregora, lub na odwrót jest takim samym bezpodstawnym przewidywaniem jak to że Mendes pozamiata McGregorem lub na odwrót. Warto wznieść się ponad swoje preferencje i przyznać obiektywnie- że wszyscy- Aldo, Edgar, McGregor, Mendes to bardzo [...]

No Aldo juz nie idzie na zywiol tylko ladnie punktuje cala walke. Mam nadzieje ze bedzie tez duzo sadzil low kickow. No i ciekawe czy zdecyduje sie obalac. Holloway vs Edgar dobry matchup. Byle Frankie sie nie wypnie jak Vitor ze on tylko chce TS'a i nic innego.

lekko modyfikujac ten pomysł mozna otrzymac juz w miare dobrej jakości diete dla ektomorfika 500g ryzu 300g piersi 350g warzyw 100gr jakies orzechy to rozłożyć mozna spokojnie na 3 posiłki w ciągu dnia na sniadanie 100gr płatków owsianych+jakis banan+jajka przed snem 125gr twarogu + 50gr oliwy nie chce mi sie liczyc ale na oko jakies 4500-5000 [...]

Nie wiem czy kojarzysz te cwiczenie nr.3 (czyt. rozumiesz) czy nie a wiec na wszeliki wypadek jak mam jeszcze chwile czasu to opisze tak na przysłowiowy "chłopski rozum" Bierzesz do rąk krążek(ciążarek-takie jakby kolo od wozu tylko cięższe), w druga ręką chwytasz jakiś mjocny pasek (dlugosć ok. metra napewno wystarczy) po czym [...]

[...] porady a ty wnosisz w merytoryczną dyskusje ,,aha,, nie znając punktu odniesienia, mój wywód ,,chłopiec,, to semantyka leksykalna, którą rozpatrywać dalej wedle tego jak widzę to co napisałeś należy jako ironie tragiczną, pytałem o doping, a ty ze mnie zakpiłeś, biorąc mnie za kompletnego laika. lodzianin1 - może to zmiany w gospodarce z [...]

hmmm.. wiec tak: mix testa dlatego ze wczesniej leci cypio prop bold. master nie moze byc e2d? widzialem ze na poczatku byla moda na e3/4d. nie chce mi sie juz kuc ed ale jak trzeba bedzie to ok wina nie chce bo strasznie mnie po nim wysyfia a w shotach RWR nie ma juz skonczylo sie a widze co z duzym chlopem robi oxa to strasznie sie napalilem na [...]

[...] fotki seby z czasow grubaska to az sie wierzyc nie chce ze taka transformacja .. jednym slowem miazga dla mnie. Seb pytanie do Ciebie, dieta na 100% dopieta u Ciebie caly czas czy masz jakis off season diet dluzszy czy tylko po zawodach odpoczynek troche smieci i znow w trybie 100% diety ? Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-09-06 20:39:50

No niestety nie bylo mozliwosci zalatwienia dluzszej rehabilitacji. Do sportu nie zamierzam szybko wracac. Na razie chce sie skupic na cwiczeniach. Bieganie odpuszcze na jakis czas. Za niedlugo mam wizyte u lekarza i mu powiem co i jak sie dzieje. Zobaczymy co on mi doradzi.

[...] pomarudzić... znowu kolana... buuuuuuu :-( napisałam u Saidy... nie wiem co dalej, nie chcę przestać ćwiczyć :-P mam nadzieję że Ci się poprawi, moje dzisiaj strzelały jak gupie };-) Fuxi dziwne te moje bóle, boli tylko podczas siadania i kucania, jakby mi ktoś dłuto wbijał w środek kolana.... a nie strzela wcale, nigdy przenigdy. Nie wiem [...]

[...] pomarudzić... znowu kolana... buuuuuuu :-( napisałam u Saidy... nie wiem co dalej, nie chcę przestać ćwiczyć :-P mam nadzieję że Ci się poprawi, moje dzisiaj strzelały jak gupie };-) Fuxi dziwne te moje bóle, boli tylko podczas siadania i kucania, jakby mi ktoś dłuto wbijał w środek kolana.... a nie strzela wcale, nigdy przenigdy. Nie wiem [...]

da sie zrobic sensowna mase przy 15 bf? jak na ostatnim foto. Nie uda mi sie zejsc juz nizej do grudnia... chyba ze cos jeszcze zleci na wychodzeniu z redu ale watpie...a Nie chce zmarnowac tego Co juz sie udalo. wskoczylem znowu na vlcd 1.5 tyg temu i juz nic nie lecialo. chyba organizm sie zbuntowal, wiec wychodzeniu. ..

Witam dzisiaj bylem w galeri i znow nie moglem sie odlac wiec zaczelem szukac. Mam tez sytuacje jak wy tylko ze np przy znajomych moge sie odlac a przy obcych nie i np jak wiem ze jest cisza i ktos czeka za dzwiami i juz mam blokade ale jakby byl halas ze np nikt nie uslyszy czy bede lal czy nie to wtenczas dam rade a tez taki przyklad ide do [...]

Jak komu pasuje ^_^ . Zależy także jaki masz podział partii i ćwiczeń , a w sczególności od twoich chęci i czasu . Sam musisz zdecydowac czy lepiej by ci sie cwiczyło 3 dni czy 5 , aczkolwiek 5 dni to pewnie checi by szybko się skonczyły . Poszukaj sobie jakiegos planu na SFD i cwicz :P . BTW jakas lipna pogoda teraz zero checi na cokolwiek . Nie [...]